استقامت عضلانی. عضلات راست و مورب شکمی.

ایجاد شده توسط دکتر باتواني

دسته‌بندی ورزش: بدن‌سازی , تناسب اندام

تجهیزات: بادی‌ ویت

عضلات درگیر:

این تمرین جهت افزایش عملکرد شما در اجرای آیتم دراز و نشست در امتحان پایانی بسیار موثر است.