خانه
آموزش
اماکن ورزشی
مراکز تندرستی
مرکز تندرستی
ارزیابی تندرستی
مدرسان و مربیان
رویدادها
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان دختر شاهد و ایثارگر - دانشگاه اصفهان
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان پسر شاهد و ایثارگر - دانشگاه صنعتی اصفهان
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر - شهرکرد
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان دختر - شهرکرد
مسابقات قهرمانی
مسابقات همگانی
انجمنها
تربیت بدنی عمومی
شروع کن!
کشش عضلات همسترینگ
ایجاد شده توسط
سعيده سنگ سفيدي
کپی کردن لینک اشتراک
عضلات درگیر:
ماهیچه های همسترینگ از پشت زانو به صورت عرضی عبور می کنند. برای کاهش سفتی این ناحیه، کشش همسترینگ در حالت درازکش را امتحان کنید.
