کشش دست به بالا

ایجاد شده توسط مهناز منشوری

دسته‌بندی ورزش: ارتوپدیک

تجهیزات: بادی‌ ویت

دستها قلاب شود و پشت کاملا صاف باشد. در صورت داشتن آرتروز گردن و یا ضعف عضلات و بی تمرینی حرکت با دامنه کمتر انجام شود.