خانه
آموزش
اماکن ورزشی
مراکز تندرستی
مرکز تندرستی
ارزیابی تندرستی
مدرسان و مربیان
رویدادها
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان دختر شاهد و ایثارگر - دانشگاه اصفهان
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان پسر شاهد و ایثارگر - دانشگاه صنعتی اصفهان
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر - شهرکرد
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان دختر - شهرکرد
مسابقات قهرمانی
مسابقات همگانی
انجمنها
تربیت بدنی عمومی
شروع کن!
تمرینات جلسه دوم
ایجاد شده توسط
نرگس عبدلي
کپی کردن لینک اشتراک
مرورگر شما پخش ویدئو را پشتیبانی نمیکند.
دسته‌بندی ورزش: کاردیو , گرم کردن , تناسب اندام
تجهیزات: بادی ویت
تمرینات از سه قسمت تشکیل شده اند: قسمت اول گرم کردن، قسمت دوم بدنه اصلی تمرینات و قسمت سوم شامل سرد کردن. تمرینات حاضر منجر به بهبود آمادگی قلبی - عروقی، استقامت قلبی تنفسی و استقامت عضلانی می گردد.