تکواندو مجازی_ جلسه چهارم عملی

3 ست | 10 تکرار

⚫مومتونگ جیروگی= ضربه مشت مستقیم به وسط ⚫نقطه هدف ضربه: وسط قفسه سینه (استخوان جناغ) 🔘لطفا ورق بزنید و مومتونگ جیروگی را زوایای مختلف مشاهده نمایید.

2 ست | 15 تکرار

راه رفتن آپ سوگی همراه با اجرای همزمان جیروگی وسط موافق پای جلو