خانه
آموزش
اماکن ورزشی
مراکز تندرستی
مرکز تندرستی
مدرسان و مربیان
رویدادها
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان دختر شاهد و ایثارگر - دانشگاه اصفهان
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان پسر شاهد و ایثارگر - دانشگاه صنعتی اصفهان
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر - شهرکرد
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان دختر - شهرکرد
مسابقات قهرمانی
مسابقات همگانی
انجمنها
تربیت بدنی عمومی
شروع کن!
تکواندو - اصول جیروگی
ایجاد شده توسط
زهرا خلجي
کپی کردن لینک اشتراک
عضلات درگیر:
🔘 جیروگی به ضربات پیچشی و چرخشی دست گفته می شود. 🔘انواع جیروگی: ✅باندو جیروگی: مشت مخالف پای جلو ✅بارو جیروگی:مشت موافق پای جلو